PSICOTERAPIA PARA ADULTOS · CDMX
Comprender lo que estás viviendo y construir formas más flexibles de responder
La psicoterapia ofrece un espacio para trabajar emociones, patrones de conducta, relaciones, experiencias difíciles y decisiones importantes cuando están interfiriendo con el bienestar o la vida cotidiana.
Adultos · Atención basada en TCC, terapias contextuales y enfoque sistémico · Tlalpan, CDMX.
ATENCIÓN CENTRADA EN LA PERSONA
Cambios observables en emociones, decisiones, relaciones y vida cotidiana
Definimos objetivos terapéuticos a partir de lo que está interfiriendo hoy y de los cambios que la persona quiere construir.
Lo trabajado se traduce en prácticas, decisiones y nuevas formas de responder fuera del consultorio.
CUÁNDO PUEDE SER ÚTIL
Señales de que puede ser momento de pedir apoyo
No es necesario que todas estén presentes. Lo importante es cuánto interfieren, desde cuándo ocurren y en qué contextos aparecen.
ANSIEDAD Y ESTRÉS
Cuando la preocupación ocupa demasiado espacio
Ansiedad, rumiación, tensión, evitación, sobrecarga o dificultad para desconectarse de pensamientos persistentes.
ÁNIMO
Cuando has dejado de hacer cosas importantes
Tristeza, desmotivación, pérdida de interés, aislamiento o dificultad para recuperar una rutina significativa.
RELACIONES
Cuando ciertos patrones se repiten
Conflictos, dependencia, límites, rupturas, celos, miedo al rechazo o dificultades para construir vínculos satisfactorios.
COMPRENDER, PRACTICAR Y CAMBIAR
No se trata solo de entender el problema, sino de construir respuestas diferentes
El proceso puede trabajar ansiedad, estado de ánimo, duelo, autoestima, decisiones, relaciones, límites, regulación emocional y patrones que se repiten, conectando lo trabajado en sesión con situaciones reales.
QUÉ PODEMOS TRABAJAR
Objetivos adaptados a la dificultad y a la vida cotidiana
El contenido del proceso no se decide por una lista fija de ejercicios, sino por las necesidades y metas relevantes de cada persona.
EMOCIONES
Regulación emocional
Aprender a relacionarse con emociones difíciles sin quedar completamente gobernado por ellas.
PENSAMIENTO
Patrones cognitivos
Identificar interpretaciones y reglas que contribuyen al malestar y ampliar alternativas.
CONDUCTA
Patrones de acción
Modificar evitación, impulsividad o hábitos que mantienen problemas a corto y largo plazo.
VALORES
Dirección personal
Clarificar qué importa y construir acciones congruentes incluso cuando hay emociones difíciles.
RELACIONES
Vínculos y límites
Trabajar comunicación, necesidades, límites y patrones interpersonales.
CAMBIOS
Adaptación y crisis
Acompañar pérdidas, transiciones, enfermedad, cambios de identidad o decisiones complejas.
CÓMO TRABAJAMOS
Un proceso con objetivos definidos desde el inicio
La frecuencia, duración y estrategias se ajustan a cada caso. El trabajo se revisa conforme cambian las necesidades y el desempeño cotidiano.
01
Comprender el patrón
Exploramos qué situaciones activan el malestar y cómo responde actualmente la persona.
02
Definir metas
Traducimos el motivo de consulta en objetivos concretos y relevantes.
03
Practicar nuevas respuestas
Utilizamos estrategias cognitivas, conductuales, contextuales e interpersonales según el caso.
04
Consolidar cambios
Revisamos avances, obstáculos y formas de mantener lo aprendido fuera de sesión.
QUÉ BUSCAMOS
La terapia no consiste únicamente en hablar de lo que pasó
El proceso busca comprender patrones y generar cambios observables en la manera de responder a emociones, pensamientos, relaciones y situaciones difíciles.
Dependiendo del caso, pueden utilizarse estrategias de Terapia Cognitivo-Conductual, ACT y otras terapias contextuales, así como recursos de enfoque sistémico.
OBSERVAR
Reconocer patrones que suelen pasar inadvertidos.
PRACTICAR
Ensayar respuestas distintas dentro y fuera de sesión.
ELEGIR
Actuar con mayor claridad frente a emociones difíciles.
SOSTENER
Construir cambios compatibles con una vida valiosa y funcional.
MODALIDAD
Sesiones de 45 a 60 minutos
La frecuencia puede ser semanal o quincenal según los objetivos, el momento del proceso y las necesidades de la persona.
Pregunta por promociones y métodos de pago disponibles.
COSTO POR SESIÓN
$700 MXN
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PARA ORIENTARTE DESDE EL PRIMER MENSAJE
Antes de escribir, comparte estos datos
Así podemos orientarte con mayor claridad sobre el servicio adecuado, disponibilidad y siguiente paso antes de agendar.
WhatsApp es para orientación inicial y logística. Los objetivos y el plan terapéutico se definen dentro del proceso clínico.
PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de iniciar
¿Tengo que llegar con un diagnóstico?
No. Se puede iniciar a partir del problema que estás viviendo y de cómo está afectando tu funcionamiento o bienestar.
¿Qué enfoque utilizan?
La atención integra TCC, terapias contextuales y recursos sistémicos de acuerdo con la conceptualización del caso.
¿Cuánto dura una terapia?
No existe una duración única. Se revisan metas, progreso y necesidades para decidir la continuidad.
¿Las sesiones son semanales?
Pueden ser semanales o quincenales, dependiendo del proceso.
¿Puedo ir aunque no esté en crisis?
Sí. La terapia también puede utilizarse para trabajar patrones, relaciones, decisiones o cambios personales antes de que el malestar sea extremo.
PRIMER PASO
Puedes empezar explicándonos qué está siendo difícil ahora
No necesitas saber qué terapia necesitas. A partir del motivo de consulta podemos orientar el primer paso.
Cuando también existen dificultades cognitivas, puede ser útil una evaluación neuropsicológica o una intervención neuropsicológica. También puedes conocer a nuestros especialistas.
Atención presencial en Tlalpan, CDMX.