PSICOTERAPIA Y APOYO PARA FAMILIARES Y CUIDADORES · CDMX
Cuidar a alguien también puede generar cansancio, culpa, miedo y pérdida de espacio personal
Brindamos psicoterapia y apoyo psicológico a familiares y cuidadores que acompañan enfermedad, dependencia, deterioro cognitivo, cambios neurológicos, discapacidad o crisis emocionales.
Familiares, parejas y cuidadores · Atención desde TCC, terapias contextuales y enfoque sistémico · Tlalpan, CDMX.
ATENCIÓN CENTRADA EN LA PERSONA
Cuidar a otra persona no exige abandonar tu propia salud emocional
El proceso parte de la realidad del cuidado: tiempos, responsabilidades, red de apoyo, límites y cambios familiares.
Buscamos decisiones y estrategias que realmente puedan sostenerse dentro de la dinámica familiar y de cuidado.
CUÁNDO PUEDE SER ÚTIL
Señales de que puede ser momento de pedir apoyo
No es necesario que todas estén presentes. Lo importante es cuánto interfieren, desde cuándo ocurren y en qué contextos aparecen.
ANSIEDAD Y ESTRÉS
Cuando el cuidado ocupa casi todo
Cansancio persistente, irritabilidad, dificultad para descansar o sensación de estar siempre disponible.
ÁNIMO
Cuando poner límites genera culpa
Sentir que descansar, delegar o decir que no significa abandonar a la persona que necesita cuidados.
RELACIONES
Cuando la relación y los roles familiares cambiaron
Conflictos por responsabilidades, decisiones de cuidado, dependencia, pérdida de autonomía o cambios en la relación con el familiar.
CUIDAR SIN DESAPARECER TÚ
El apoyo psicológico puede ayudarte a sostener el cuidado sin perder por completo tu propio espacio
Trabajamos sobrecarga, culpa, límites, comunicación familiar, duelo por los cambios y recuperación de actividades personales, buscando decisiones realistas dentro de una situación que puede ser exigente.
QUÉ PODEMOS TRABAJAR
Objetivos adaptados a la dificultad y a la vida cotidiana
El contenido del proceso no se decide por una lista fija de ejercicios, sino por las necesidades y metas relevantes de cada persona.
EMOCIONES
Sobrecarga y regulación emocional
Trabajar ansiedad, tristeza, enojo, culpa, agotamiento y frustración asociados con el cuidado.
PENSAMIENTO
Culpa, exigencia y responsabilidad
Revisar ideas como “todo depende de mí”, “si descanso estoy fallando” o “debo poder con todo”.
CONDUCTA
Límites y distribución del cuidado
Aprender a diferenciar ayudar de asumirlo todo, pedir apoyo y negociar responsabilidades.
VALORES
Recuperar espacio personal
Reintegrar descanso, relaciones, actividades y proyectos personales sin vivirlos como una falta.
RELACIONES
Comunicación familiar
Abordar conversaciones difíciles sobre dependencia, cuidados, decisiones y necesidades de cada integrante.
CAMBIOS
Duelo y cambios en la relación
Procesar pérdidas de autonomía, capacidades, proyectos o cambios en la personalidad y los roles familiares.
CÓMO TRABAJAMOS
Un proceso con objetivos definidos desde el inicio
La frecuencia, duración y estrategias se ajustan a cada caso. El trabajo se revisa conforme cambian las necesidades y el desempeño cotidiano.
01
Comprender la situación de cuidado
Revisamos responsabilidades, apoyos disponibles, cambios familiares y principales fuentes de desgaste.
02
Definir prioridades
Elegimos qué necesita cambiar primero: sobrecarga, culpa, límites, duelo, comunicación o recuperación de espacios personales.
03
Construir nuevas formas de cuidar
Trabajamos estrategias cognitivas, conductuales, contextuales y sistémicas que permitan cuidar sin desaparecer dentro del rol.
04
Sostener cambios en una situación exigente
Revisamos cómo mantener límites, apoyos y autocuidado aunque la situación de cuidado continúe.
QUÉ BUSCAMOS
Apoyar a un familiar no significa que debas poder con todo
El proceso busca disminuir sobrecarga, culpa y aislamiento, además de fortalecer límites, comunicación y recursos para sostener el cuidado.
Dependiendo del caso, pueden utilizarse estrategias de Terapia Cognitivo-Conductual, terapias contextuales y enfoque sistémico, incluyendo sesiones familiares puntuales cuando existe un objetivo claro.
RECONOCER
Identificar señales de sobrecarga y desgaste antes de llegar al límite.
PONER LÍMITES
Aprender a decir no, delegar y pedir apoyo sin equipararlo con abandono.
CONSERVAR VIDA PROPIA
Mantener espacios personales, vínculos y proyectos además del rol de cuidador.
ACOMPAÑAR
Cuidar de forma más sostenible sin asumir toda la responsabilidad.
MODALIDAD
Sesiones de 45 a 60 minutos para familiares y cuidadores
La frecuencia puede ser semanal o quincenal. El espacio puede ser individual y, cuando existe un objetivo específico, complementarse con sesiones familiares puntuales.
Pregunta por promociones y métodos de pago disponibles.
COSTO POR SESIÓN
$700 MXN
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PARA ORIENTARTE DESDE EL PRIMER MENSAJE
Antes de escribir, comparte estos datos
Así podemos orientarte con mayor claridad sobre el servicio adecuado, disponibilidad y siguiente paso antes de agendar.
WhatsApp es para orientación inicial y logística. Los objetivos y el plan terapéutico se definen dentro del proceso clínico.
PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de iniciar
¿Tengo que ser el cuidador principal?
No. También puede ser útil para parejas, hijos, hermanos u otros familiares afectados emocionalmente por la situación.
¿La persona que cuido tiene que atenderse en Mielina?
No. Este espacio puede trabajarse de manera independiente de la atención que reciba el familiar.
¿Pueden participar varios familiares?
Sí, cuando existe un objetivo específico de comunicación, acuerdos o distribución de cuidados.
¿Esto es solo para aprender a cuidar mejor al familiar?
No. El objetivo principal es cuidar la salud psicológica de quien acompaña, aunque puedan trabajarse comunicación, límites y estrategias de convivencia.
¿Qué situaciones suelen trabajarse?
Sobrecarga, culpa, duelo, conflictos familiares, cambios de roles, enfermedad crónica, deterioro cognitivo, dependencia y pérdida de espacio personal.
PRIMER PASO
Quien cuida también necesita ser cuidado
Cuéntanos qué situación estás atravesando y te orientamos sobre el primer paso para cuidar también tu bienestar.
También puedes consultar la psicoterapia para adultos mayores, la orientación a padres y cuidadores o la evaluación de memoria y deterioro cognitivo.
Atención presencial en Tlalpan, CDMX.